Yeni eğitim-öğretim yılının başlamasıyla birlikte çocuklar okul düzenine uyum sağlarken, uzmanlar sağlıklı beslenme düzeninin en önemli parçası olan su tüketimine dikkat çekiyor. Çocukların zihinsel ve fiziksel performanslarını korumaları için yeterli miktarda su içmeleri büyük önem taşıyor.
Okul Çağında Yeterli Su Tüketiminin Önemi
Diyetisyen Neslihan Öztürk Aktepe, ailelerin çocuk beslenmesinde su tüketimini önceliklendirmesi gerektiğini belirterek, çocukların yeterli miktarda doğal kaynak ve mineralli su içip içmediğinin takip edilmesini öneriyor. Doğal kaynak ve mineralli suların kalsiyum, magnezyum ve potasyum gibi hayati mineraller içerdiğini ifade eden Aktepe, bu suların sindirim sistemini desteklediğini ve kemik sağlığına katkı sağladığını vurguluyor.
Diyetisyen Neslihan Öztürk Aktepe: “Dikkat Dağınıklığına Yol Açabilir”
Yeterli su tüketiminin vücut fonksiyonları ve bağışıklık sistemi için kritik olduğunu belirten Diyetisyen Neslihan Öztürk Aktepe, çocuklarda yetersiz su alımının olası etkilerini şöyle sıraladı: “Çocukların gün içinde yeterince su tüketmemesi, dikkat dağınıklığı, halsizlik, baş ağrısı ve öğrenme güçlüğü gibi sorunlara neden olabilir. Özellikle sabah saatlerinde başlayan dersler ve gün boyu süren fiziksel aktiviteler, sıvı ihtiyacını artırır. Bu nedenle aileler, çocuklarının düzenli su içme alışkanlığı kazanmasına mutlaka destek olmalı.”
Erken Yaşta Sağlıklı Alışkanlıklar
Su içme alışkanlığının küçük yaşlarda kazandırılmasının, çocukların uzun vadeli sağlıklı gelişimleri için temel taş olduğunu belirten Aktepe, ailelere ve öğretmenlere önemli görevler düştüğünü ifade etti. Aktepe, “Günde 8-10 bardak su, vücudumuz için en gerekli besin. Ancak sadece su içmek yeterli değil. İçtiğimiz suyun kalitesi, doğallığı ve mineralli olması da sağlığımız açısından büyük önem taşıyor. Özellikle çocuklar için yeterli, kaliteli ve güvenli su tüketimi gerçekleşmediğinde sadece fiziksel değil aynı zamanda duygusal ve zihinsel gelişim açısından da kritik rol oynuyor” şeklinde konuştu.
