Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Enfeksiyon Hastalıkları ve Klinik Mikrobiyoloji Uzmanı Dr. Dilek Leyla Mamçu, mevsim geçişlerinde hava sıcaklıklarının ve nem oranının değişmesiyle vücudun bağışıklık dengesinin bozulabildiğini belirtti. Dr. Mamçu, bu dönemlerde artış gösteren üst ve alt solunum yolu enfeksiyonlarından korunmak için dikkat edilmesi gerekenleri sıraladı.
Mevsim Değişimleri Bağışıklığı Zayıflatıyor
Dr. Mamçu, güneş ışığının azalmasıyla vücuttaki melatonin ve serotonin düzeylerinin etkilendiğini, bunun da D vitamini seviyelerinde düşüşe yol açtığını ifade etti. Vücut ısısının dış ortamdaki ani değişimlere uyum sağlamakta zorlanabildiğini belirten uzman, bağışıklık sisteminin zayıflamasıyla birlikte enfeksiyonlara karşı savunmasız kalındığını vurguladı.
En Çok Görülen Enfeksiyonlar
Mevsim geçişlerinde kapalı ortamlarda geçirilen sürenin artmasıyla bulaş riskinin yükseldiğini belirten Dr. Mamçu, karşılaşılan hastalıkları şöyle özetledi:
- Nezle, soğuk algınlığı, farenjit ve sinüzit gibi üst solunum yolu rahatsızlıkları.
- KOAH, astım ve bronşit gibi kronik hastalığı olanlarda alt solunum yolu enfeksiyonları.
- Deride kuruma ve pullanma gibi cilt sorunları.
- Hormonal değişimlere bağlı gelişebilen depresif ruh halleri.
Risk Grupları İçin Aşı Uyarısı
Dr. Dilek Leyla Mamçu, 65 yaş üstü bireyler, 2 yaş altı çocuklar, kronik rahatsızlığı bulunanlar ve bağışıklığı baskılanmış kişiler için grip ve zatürre aşılarının hayati önem taşıdığını hatırlattı. Dr. Mamçu, “Grip aşısının her yıl tekrarlanması gerekir. Dünya Sağlık Örgütü, ülkede en sık görülen alt tiplere uygun olarak her yıl içeriğini günceller” açıklamasında bulundu.
Hastalıklardan Korunmanın 10 Temel Yolu
Dr. Mamçu, hastalıklardan korunmak için şu önerilerde bulundu:
- Hastalık belirtisi gösteren kişilerin izolasyon kurallarına uyması.
- Maske, mesafe ve el hijyeni kurallarının uygulanması.
- Bol su tüketimi ve düzenli uyku düzeni.
- Dengeli beslenme ile taze sebze ve meyve tüketimi.
- Sigara ve alkolden uzak durulması.
- Açık havada düzenli egzersiz ve spor yapılması.
- Mevsime uygun giyinerek vücut ısısının korunması.
- D vitamini seviyelerinin kontrol edilmesi.
- Doktor veya diyetisyen kontrolünde bilimsel takviyelerin kullanılması.
- Kalabalık ve kapalı alanlardan kaçınılması.
